Se hai appena iniziato a nuotare e vuoi migliorare il tuo stile, la tua resistenza e vuoi iniziare a fare allenamenti diversificati, stimolanti e divertenti, oppure vuoi migliorare le tue prestazioni in vasca e diventare un nuotatore strutturato ecco cosa possiamo offrirti.

Nel tuo programma troverai:

  • Allenamenti giornalieri personalizzati
  • Valutazioni del tuo stato di forma mediante test specifici
  • Indicazioni specifiche sull’uso della tabella di allenamento
  • L’attrezzatura migliore da utilizzare per i tuoi allenamenti
  • Programmazione e gestione degli allenamenti tramite training peaks
  • Monitoraggio e valutazione settimanale degli allenamenti tramite breafing
  • Indicazioni sulle intensità e sulle andature degli allenamenti
  • Quali allenamenti fare se un giorno hai più tempo da dedicare
  • Lista di esercizi tecnici specifici di nuoto
  • Come comportarti in gara
  • Indicazioni sull’alimentazione in gara
  • Il recupero post gara
  • Check list operativa per il giorno della gara

Se il mare e/o il lago ti affascinano e pensi che provare una esperienza in acque libere faccia per te, oppure hai voglia di uno stimolo nuovo oltre la piscina… sei pronto per seguire un piano di crescita che ti porti ad affrontare le onde. Ecco cosa possiamo offrirti:

Nel tuo programma comprenderà:

  • Allenamenti personalizzati in funzione delle tue capacità e dell’obbiettivo
  • Valutazioni del tuo stato di forma mediante test specifici
  • Indicazioni specifiche sull’uso della tabella di allenamento
  • L’attrezzatura migliore da utilizzare per i tuoi allenamenti e durante la gara
  • Programmazione e gestione degli allenamenti tramite training peaks
  • Monitoraggio e valutazione settimanale degli allenamenti tramite breafing
  • Indicazioni sulle intensità e sulle andature degli allenamenti
  • Quali allenamenti fare se un giorno hai più tempo da dedicare
  • Lista di esercizi tecnici specifici di nuoto
  • Come comportarti in gara
  • Indicazioni sull’alimentazione in gara
  • Il recupero post gara
  • Check list operativa per il giorno della gara

CONTATTACI

Scrivimi per avere più informazioni e preparare il tuo programma personalizzato.