Hai appena iniziato a correre e vuoi capire come migliorare la tua resistenza,forza e agilità? Il nostro programma ti darà la possibilità di capire come iniziare al meglio un piano di crescita strutturata che ti permetta di correre sempre meglio e più a lungo. Ecco cosa possiamo offrirti!
Stai già correndo e vuoi arrivare al raggiungimento del traguardo della mezza Maratona? Il nostro programma ti darà la possibilità di trovare il giusto equilibrio tra resistenza e qualità e ti permetterà di preparare l’evento senza trascurare tutti gli aspetti della vita quotidiana,aiutandoti anche ad organizzarti nella maniera corretta. Ecco cosa possiamo offrirti!
Hai deciso di affrontare la distanza regina della corsa? Il nostro programma ti permetterà di arrivare preparato,sicuro e cosciente.Mediante allenamenti specifici e personalizzati,il tuo obbiettivo sia di performance che di soddisfazione personale sarà fattibile.
Nel tuo programma troverai:
- Allenamenti giornalieri personalizzati specifici per la distanza scelta
fino al giorno della gara - Allenamenti personalizzati in funzione delle tue capacità e tempo
- Valutazioni del tuo stato di forma mediante test specifici
- Indicazioni specifiche sull’uso della tabella di allenamento
- Programmazione e gestione degli allenamenti tramite training peaks
- Monitoraggio e valutazione settimanale degli allenamenti tramite breafing
- L’attrezzatura migliore da utilizzare per i tuoi allenamenti
- Indicazioni sulle intensità e sulle andature degli allenamenti
- Quali allenamenti fare se un giorno hai più tempo da dedicare
- Lista di esercizi tecnici specifici sul podismo
- Come comportarsi in gara
- Indicazioni sull’alimentazione in gara
- Il recupero post gara
- Check list operativa per il giorno della gara
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